手臂不能高舉 恐是五十肩惹禍
(健康醫療網/記者潘以慈報導)1名40歲女性,一年多前右肩開始出現疼痛現象,尤其若拿放在高處的物品時,症狀更為嚴重,甚至已影響睡眠,就醫檢查才發現原來是五十肩導致;彰化員榮醫院復健科組長林于勝指出,患者經過一個月復健後,已逐漸舒緩症狀。會造成五十肩,主要是因肩關節囊的急慢性發炎導致的沾黏,多發生於40至50歲,又被稱為冰凍肩;林于勝說,初期患者抬高手臂時,肩膀前側肌肉會出現痠痛,導致降低患者肩膀活動,但一旦一段時間不動,就會造成沾黏。復健科組長林于勝進一步說明,治療上,五十肩初期積極復健是主要關鍵,且最好平時就養成居家運動,像是手抓握啞鈴做鐘擺運動,或以拉住毛巾兩端的方式,繞背部做牽拉運動等方式,每天建議做3至5回,且做10至30次,可有效減緩五十肩困擾。臨床上,五十肩發生年齡有逐漸下降的趨勢,養成每天做5至10分鐘的居家運動,有效減緩肩膀的緊繃感,也能幫助訓練肌力;林于勝提醒,若有相關症狀出現時,就應盡快接受治療,才能避免影響日常生活。

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